Für die Durchführung von Sportmassagen komme ich im Bedarfsfall gerne auch zu Ihrem Verein "vor Ort", um durch diesen Service Ihre Spitzensportler zeitlich zu entlasten und zugleich einen leistungsorientierten Trainingsbetrieb durch eine enge Abstimmung mit dem Trainerstab auf Grundlage "kurzer Wege" zu unterstützen.

Wenn auch Ihre Leistungsträger die positiven Effekte einer Sportmassage nicht nur in Bezug auf Ausdauer, Reaktionsschnelligkeit und Konzentration, sondern auch in Form einer Tiefenentspannung der Muskeln, dem Abbau von Stoffwechselprodukten sowie einer rascheren Regeneration und Erholung des gesamten Körpers von den Belastungen aus intensivem Training und Wettkampf "hautnah" erleben sollen ...

Ich freue mich über Ihren unverbindlichen Anurf!

TC Bruckmühl-Feldkirchen (1. Herren)

Meisterschaft 2011 - Regionalliga Süd-Ost
Aufsteiger in die 2. Bundesliga

Ivo Klec
ATP-Spieler
Rank 236

Martin Slanar
ATP-Spieler
Rank 886

Blazej Koniusz
ATP-Spieler
Rank 769

Gerald Kamitz
ATP-Spieler
Rank 878

Robin Kern
ATP-Spieler
Rank 1155

2011 French Open Juniors - Viertelfinale
2011 Wimbledon Juniors - Viertelfinale
2011 US Open Juniors - Sieger Junioren-Doppel

2011 Gewinner der
35. Internationalen
Deutschen Tennis-Jugendmeisterschaften

2011 Rang 2
Deutsche Rangliste
Junioren U18

2011 Rang 1
Bayerische
Jugend-Rangliste U18

2011 Rang 1
Münchner / Oberbayerische
Jugend-Rangliste U18

Christoph Steiner
ehem. ATP-Spieler

Peter Aigner
Regionalligaspieler
Mannschaftsführer
1. Herren

Meisterschaft 2011
Regionalliga Süd-Ost
1. Herrenmannschaft
TC Bruckmühl-Feldkirchen mit
(dem 1. Bürgermeister
der Gemeinde
Feldkirchen-Westerham,
Bernhard Schweiger,
hi. Reihe, 4. v. r. sowie)
ihren Betreuern und dem Siegerpokal

                  SV Ostermünchen (Fußball)

                                           Bezirksliga Ost (Sportmassagen in den Jahren 2007 und 2008)

• Temperatur im Massageraum 20 - 25 Grad Celsius
• entspannte Ruhelage des Sportlers, Gelenke in Mittelstellung (Einsatz von Polstern)
• Intensität der Sportmassage auf die individuelle Empfindlichkeit des Sportlers abstimmen
• gepflegte Hände des Sportmasseurs (sauber, trocken, kurz und rund geschnittene Fingernägel)
• zu massierende Körperoberfläche (sauber, trocken, keine beengenden Kleidungsstücke)
• Gleitmittel für Sportmassage (Massageöl oder Talkumpuder)

Vor dem Wettkampf wird die Sportmassage als passive Erwärmung der Muskulatur nur in Verbindung mit einer aktiven Aufwärmarbeit eingesetzt.

Neben einer Durchblutungssteigerung führt sie zu einer Lockerung der verspannten Muskulatur und beeinflusst darüber hinaus positiv die Psyche und die neuro-muskuläre Aktivierung.

Ca. 20 Minuten vor Beginn des Wettkampfes sollte die Massage beendet sein, weil die verbesserte Durchblutung etwa 15 bis 20 Minuten nach der Massage zunimmt.

Die Sportmassage kann nicht die aktive Aufwärmarbeit ersetzen.

Nach dem Wettkampf wird die Sportmassage eingesetzt, um die hohe Belastungsstimulanz abzubauen (vegetative Umschaltung von Aktivierung auf Ruhe).

Hierzu eignen sich sowohl Teilmassagen bestimmter Körperpartien als auch Ganzmassagen.

In erster Linie empfehlen sich als Griffe Streichungen, Reiben und Kneten, um die Muskulatur zu lockern und einen gewissen Entmüdungseffekt zu erzielen.

• Streichungen
• leiten eine Massageanwendung ein (Kontaktaufnahme mit dem zu massierenden Körper)
• sind großflächige Bewegungen mit glatten Handflächen und leicht gebeugten Fingern
• erfolgen in Muskelfaserrichtung von den Extremitäten zur Körpermitte
• unterstützen den Blutstrom zum Herzen, ebenso wie den Lymphrückfluss
• dauern ca. 3 Sekunden (eine der langsamsten Grifftechniken)
• entspannen und erwärmen die Muskulatur
• regen die Durchblutung an
• beschleunigen den Abtransport von Stoffwechselschlacken
• beschleunigen den Antransport von Ernährungsprodukten
• haben einen entmüdenden Effekt im massierten Gebiet

• Knetungen und Walkungen
• setzen die Massage nach den Streichungen fort
• gehören zu den "härteren" Massagegriffen, die tief in den Muskel hinein wirken
• dauern pro Griff ca. 1 Sekunde (wirken mechanisch pressend auf Blut und Lymphgefäße)
• werden mit geschlossenen Fingern ausgeführt
• abgespreizter Daumen wird wie eine Zange eingesetzt
• erfolgen für kleine Muskelgruppen mit einer Hand, für große Muskelgruppen beidhändig
• werden schräg oder quer zum Verlauf der Muskulatur eingesetzt
• Hände arbeiten dehnend oder wringend
• erfolgen herzwärts, d. h. vom herzfernen zum herznahen Sehnenansatz des Muskels
• bei Walkungen wird der Muskel quer zum Verlauf der Faserrichtung kräftig aus seiner Lage
• herausgehoben und verschoben

• Reibungen, Zirkelungen (Friktionen) und Spreizungen
• erfolgen unter Anwendung von kreisförmigen oder ellipsenförmigen Bewegungen
• verursachen bei starkem Druck eine ausgeprägte Durchblutung
• dauern ca. 3 Zirkelungen (kreisförmig reibende Bewegungen der Fingerspitzen) pro Sek.
• und sind damit die schnellsten Massagegriffe
• werden gezielt eingesetzt bei eng begrenzten und tief gelegenen Muskelverhärtungen, die
• wenn sie nicht beseitigt werden, zu Muskelzerrungen oder Muskelfaserrissen führen können
• erfolgen bei großflächigen Muskelverhärtungen mit dem Handballen oder der Handkante
• und bei kleinflächigen Muskelverhärtungen mit den Fingerspitzen.

Neben den vorstehend genannten Massagegriffen werden auch Schüttelungen und Vibrationen eingesetzt, bei denen die Muskulatur durch rhythmische Erschütterungen gelockert wird.